Taça de Portugal/Liberty Seguros Júnior arranca em Vila Real

É já amanha que se irá disputar umas das 4 provas a pontuar para a Taça de portugal/Liberty seguros.
Será uma prova com muita montanha, subidas de 10% e mais até, irá ser uma corrida muito interessante e também uma das provas mais dificeis do calendário junior.
A ASC tem ambições para esta corrida, sendo ela a 1ª da taça e por ter a dureza que tem. Será nesta que me irei por a prova, aqui sim saberei como estou de forma, ainda estamos no ínicio de época mas é preciso pensar em começar a aumentar a forma, porque as corridas importantes estão aí.
Espero que A vitória sorria a formação da ASC.

Abraço Paulo Silva

Competição

Hoje houve mais uma prova, esta a nivel regional, em penafiel.
Foi uma corrida muito movimentada e já com algumas dificuldades, não sendo muitas mas já deu para fazer diferença, na subida para o alto da capela formou-se um grupo de 13 elementos sensivelmente, onde a ASC tinha 5, porém a vitória nao sorriu a nossa formação, sendo um atleta da ADRAP a ganhar a tirada.
Fizemos 2º lugar por equipas o que já não foi mau, tive boas sensações, mas a minha prestação não foi a melhor devido aquele meu treino exagerado do qual ainda nao estava recuperado.
Mas agora e preciso continuar a trabalhar para melhorar os resultados, próxima corrida é ja este fim de semana em vila real, será decerteza uma corrida dura e com grande espéctaculo.

Abraço Paulo Silva

Treino duro

Hoje exageramos nos km e nas horas, fiz 6horas de treino, sempre a um ritmo certo nao muito duro, para chegarmos todos vivos xD
Tive a companhia do José gonçalves e do Albino oliveira, foram uns km bem passados, mas no final já se notava as dores de pernas 😛
Tenho tido boas sensações, mas tenho de me esforçar mais um bocado, para chegar a volta a loulé num estado razoavel…
Espero que assim seja, agora e recuperar para a corrida de domingo.
Tento aproveitar estas provas mais proximas para treinar o mais possivel, para as futuras corridas.
Amanha e dia de pastelaria ;D

Abraço Paulo Silva

Mais um treino

Hoje foi mais um treino, e debaixo de sol o que se torna bastante agradável.
O sol parece ter vindo para ficar esperemos que sim, as temperaturas e que estão baixas, mas já me contento assim, ao menos não chove.
Foi um treino sem nada a assinalar, foram 3h com a companhia do meu colega de equipa Stefane Ribeiro…
Amanha é dia de folga ;D

Abraços Paulo Silva

Finalmente sol

Hoje sim foi um lindo dia para treinar, seu totalmente limpo, com um grande sol a iluminar-nos, assim já dá gosto treinar ;D
As previsões do tempo para esta semana é sol e espero muito bem que assim seja para poder treinar, porque a chuva já chateava e muito.
Hoje o meu treino resumiu-se a pouco, 2h de recuperação sozinho, amanha será o dia de puxar mais um bocadinho ;D

Abraços Paulo Silva

Balanço positivo

Foi ontem a 1ª corrida junior de estrada, foi uma corrida, no ínicio, muito mexida, mas tambem em certas alturas parada…
As sensações foram óptimas, mas decidi não arriscar na parte final, sendo a parte final cheia de curvas, ter chegado uma fuga e já ter havido muitas quedas decidi ir a rolar com o pelotão.
A ASC mostrou que tem uma óptima equipa, muito forte e unida, esperemos que assim seja toda a época.
Próxima corrida é em penafiel, domingo, onde já apanha algumas subidas, onde espero ver como estou fisicamente…
hoje o treino resumiu-se a 3h na companhia de um mini pelotão desde sub-23 a profissionais.
Abraço Paulo Silva

Inicío de época

Como diz o próprio texto está aí o início de época, começa domingo com a prova habitual em benavente, serão 111km a percorrer, sempre em terreno plano, o grande adversário será mesmo o vento, mas esperemos que ele não “va a corrida” xD para assim podermos fazer uma corrida descansada e também para por a conversa em dia.
Possivelmente vai ser dispotada ao sprint, onde a ASC tem um grande lote de sprinters, ou seja, temos muito por onde escolher, da minha parte tenho a dizer que não tenho grandes expectativas visto que nas últimas semanas não deu para treinar, estive doente e o tempo não ajudou, será mesmo só para rodar as pernas e ganhar ritmo.
Também já é claro que o bom tempo está de volta, ainda andam umas nuvens perdidas por aqui, mas está muito melhor :p esperemos que este esteja presente na corrida.

Abraços,  Paulo silva

BTT em Penafiel

Ontem dicidi ir correr BTT a Penafiel a contar para o regional do Porto, foi uma corrida muito dificil devido á chuva, frio e a lama, lama que parecia pantanos..
Fui correr só para ganhar ritmo para a abertura de estrada, a corrida tornou-se bastante técnica devido a lama, e como a minha técnica não é famosa, as quedas foram algumas xD
Senti-me bem, tive boas sensações, agora espero estar muito melhor na época de estrada.
Hoje o meu treino resumiu-se a 1h e 30 de treino só para relaxar ;D

Abraço e bons treinos

1ª corrida da época

Devido aquele meu treinosinho de btt decidi participar numa corrida de BTT aqui na Maia, onde eu e o meu colega Stefane ribeiro chegamos isolados a meta, ganhando o Stefane a tirada.
Foi uma corrida algo técnica e dura, a bicicleta não era a melhor para correr xD mas lá se foi.
Senti-me bem, embora nas partes técnicas perde-se um bocado mas deu para treinar e tirar as primeiras impressões.
Agora é treinar e esperar pela época de estrada.
Abraço e bons treinos

BTT

Hoje aproveitei que não houve treino de equipa e matei as saudades do BTT.
Uma voltinha inocente mesmo só para me divertir, mas como é claro, dificilmente se passeia no BTT ;D
Fui para uma pista algo técnica aqui perto de minha casa,(para nao andar muito de BTT) já nem sei andar numa bicicleta daquelas xD
Amanha é o tipico treino de equipa.
Abraço e bons treinos